وقتی نگران هستم

همه‌ی افراد، احساس نگرانی را دارند. بچه‌ها هم نگران می‌شوند. اما چگونه می‌توانیم به بهترین وجه به فرزندان خردسال خود کمک کنیم تا با نگرانی‌های معمول و قابل انتظار کنار بیایند؟ 

مثل همیشه باید از خودمان شروع کنیم. ما باید روش‌های آرامش‌بخشی داشته باشیم که از طریق آن طراوت و آرامش پیدا کنیم تا بتوانیم آن‌ها را به فرزندانمان بیاموزیم. بودن در کنار افرادی که ما را حمایت می‌کنند، خندیدن، حرکات ورزشی، حضور در طبیعت، حرف زدن، گوش دادن، لذت بردن از موسیقی، آواز خواندن، مطالعه، کارهای هنری و تماشای فیلم یا برنامه‌های تلویزیونی خنده‌دار و شاد می‌تواند آرامش‌بخش باشد. لذت‌های نیروبخش بسیاری برای همه ما وجود دارد.

هنگامی که نگرانی‌ها هجوم می‌آورند، می‌توانیم به فرزندانمان اطمینان دهیم که برای کمک به آن‌ها حاضریم، نگرانی‌های آن‌ها را درک می‌کنیم و مطمئن هستیم که آن‌ها هر چالش جدید را مدیریت خواهند کرد. 

در این کتاب، ما و کودکانمان یاد می‌گیریم گونه با احساسات «نگرانی» روبرو شویم و آن را مدیریت کنیم.